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  如何学会学习之二十五记忆的技巧           ★★★ 【字体:
如何学会学习之二十五记忆的技巧
作者:佚名    文章来源:摘抄    点击数:    更新时间:2009-11-30    

 

 25.记忆的技巧

  (1)记忆不是死记硬背

    如果你想记住东西,你要做的就是将它与已知或已记住的东西联系起来,记忆的本质就是连结与联想的过程。

一个人怎样看待记忆,即他对记忆的整体观念,会直接影响到记忆的效果,学习的成败。

记忆人人每天都在使用,但有的人根本就不了解记忆,不知道记忆有哪些品质,记忆的方式如何?对记忆的使用也仅仅止于死记硬背上。

    我们已经进入了信息社会,科学文化知识的积累迅猛增长,知识的更新周期日益缩短,在这种情况下,要把所有的知识都记住,根本就是异想天开。我们可以利用电脑和工具书等辅助手段来储存大量的知识、资料。但在科学技术飞跃发展的今天,记忆的作用不仅没有被削弱,反而对人们提出了更高的科学的要求。如果没有记忆,个人的知识、技能就无法巩固和贮存下来,人的观察思维等智力活动如果没有记忆参加也就不能实现。一个知识、经验都很缺乏的人,不仅不会有高效率的思维活动,也不会获得丰富的思维产物。我们不可能时时事事都求助于机器或工具.记忆不足影响学习的效率。例如,解题忘记了公式,就会影响解题速度;读书时忘记了字的读音和意义,就会影响对内容的理解;听课若忘了旧有的知识,就会影响对新知识的联系与吸收。记忆还是联想、想像和知识应用的前提,没有记忆,我们将无法正确思考。

    因此,我们必须真正学会记忆——一方面减少不必要的记忆,减轻记忆的负担,把能力释放出来,这部分功能留给电脑与工具书;另一方面更深入地了解记忆的规律和特点,有效运用记忆的技巧,发挥出记忆的更大功能,这就是一个现代人应具备的最基本的记忆观念。

(2)怎样识记效果好

    记忆是从识记开始的,没有识记就谈不上保持,更不会有再认和回忆,识记是一个对外界信息进行反复地感知、思考、体验和吸收贮存的过程。如果说记忆本质是一个连接与联想的过程的话,那么,识记就是把新知识与已有的知识结构形成联系并汇入其中的过程,是整个记忆思维活动中最基本的一环。做好识记必须从三方面入手:

  定识记任务。

  在识记过程中,必须明确识记的任务,比如,对于英语课程,高中毕业生需要熟记多少个单词,熟记哪些语法规律,需要对自己明确下达一个识记的任务,有明确识记任务识记的效率才会提高。

    ②加工材料、选择重点。

在学习的过程中,采取恰当的方式对识记的材料进行归类并形成一定的系统,对识记进行深加工,对识记将大有裨益。

如果要求学生们去记忆几十个单词,会比较困难,但如果你按语义关系将这些单词分别归为动物、植物、人名、职业等类别,识记材料材马上变得于识记了。这是由于你对识记的材料进行深入的再加工的缘故。

另一方面,识记要选重点。有人通过对一组无意义材料进行识记研究,比较记忆工作量和所花费的时间的关系,得出了这样的结论:识记材料的增加和所花的时间不是成正比,而是以几何级数大幅度增长。如记忆圆周率的小数值,仅记住7位数不过1分钟,增加到14位需要4分钟,再增加到28位就需16分钟了。亳选择的识记内容会使识记任务变得十分繁重而又效率低下,事倍而功半

  在理解的基础上调动识记的积性。

对材料的理解程度是影响识记效果的一个重要原因理解的东西往往记起来比较迅速和牢固。应首先对材料进行分析,把它的基本观点、论点、论据以及逻辑结构在找出来,最好是用自己的语言和思路表达出来,这样的过程会使识记在大脑中留下较深的痕迹

    此外,在识记的过程中如果识记者积极的参与识记活动,识记的效果就会更显著。如果某一事物成为智慧活动的对象,那么它就容易被清晰地感知、深刻地理解、较好地识记,牢固地保留在记忆中。学习的态度越积极,智慧活动越活跃,对材料的加工也越深。因此,在识记时,一定要投入更高的学习热情,做到积极主动。

怎样保持记忆牢固

    保持是将识记的内容以一定的形式存储在大脑中的过程,是一个动态的中间环节。说它是动态,是因为在保持阶段,存储的知识经验会发生质和量两个方面的变化。量的方面,保持的知识经验的数量会随着时间的迁移而逐渐减少;在质的方面,由于各人对知识经验的加工不同,组织知识经验的方式不同,原有的知识结构不同,保持的知识经验也会发生不同的变化,有的保持内容变得简略和概括,有的保持内容会变得更加具体,而有的会变得模糊和混乱。而说它是中间环节是由于保持在记忆活动中,连接着识记与在认、回忆,处在一个过渡阶段。

以下几种方法,可以有效的保持记忆,使记忆更牢固。

    有一定组织形式的内容。

我们的大脑尽管可以存储大量的知识、经验和信息,但如果这座书库里的所有藏书都杂乱无章地存放,在查找 时就很麻烦,如果能够有组织有系统地分门别类来摆放,就很方便我们的查找和提取。

    同样的道理,若遵循记忆规律,以一定的组织形式来识记和保持知识经验,在需要时便能迅速提取,就可以成功地实现回忆或再认。

    这种组织形式,就是一定的顺序或层次。

    比如,我们学习英文字母,都是按AZ这样的顺序来记忆的,如果倒过来,或打乱它们的顺序,记忆起来就很困难。按一定的层次顺序来组织方才好学易记。

    再如层次,人类较多的概念和知识都是按层次组织储存在记忆中的,每个层次的事物都有它特定的特征和性质,如果材料的层次组织被打乱,记忆起来就不容易了。

    ②既用词语又用图解容易保持记忆。

    人的大脑分为左右两半球,左脑储存词语资料,右脑储存图画形象,具体地说左半边强调语言、逻辑、数字、数学、顺序、词语,右半边强调语言、节奏、音乐、图画、想像、图案,左右两边通过小胼体将两半球连接起来。如果我们只用语言文字来记忆资料,那么只用了大脑功能的一半;但如果既用文字记忆(用左脑储存),又用了形象记忆(用右脑储存),如此调动大脑左右两边来帮助记记忆就会保持得更牢固。有时候,我们无法进行实际的图解,但在脑海中将所  要记忆的内容形象化,使我们有好像看见的一幅图景,无疑对我们保持记忆会起到积极的作用。

    多种感官协同保持记忆。

    人们在接收外界信息时,由于参与的感觉器官不同,记忆的保持率也会不同。在学习时,听能记住所学内容上70%,看能记住所学内容的72%视听并用则能保持85%以上。多种感官协调并用,比单一感官记忆效果好得多。

    所以,在学习中一定要注意多种器官协调活动。比如边听、边看、边写、边说、边做,比单一感官记忆效果就好得多。

此外,还可以采取一些外部手段,如做笔记、记卡片、写提纲、制作思维导图等,这些方式都有助于保持所识记的内容。   

经常地复习是保持记忆最有效的方法

我们学过的知识会被遗忘,时间过得越久,忘得也就越多。要想将知识精确牢固地保持在记忆中,最有效的方法就是及时而经常地复习。著名的艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们.在学习一小时之后的24小,至少有60%的细节被遗忘,越往后,遗忘的速度将减慢,但遗忘的数量直增加。此,要克服遗忘惟一有

效的办法就是及时复习。

     怎样安排复习的时间

复习时间分配得合理与否,将直接影响到记忆的品质效果复习时间的安排,应根据记忆材料的性质、数量及个人的知识水平、智力特点来确定:第一次复习应该在学习之后1小时开始,复习的时间可以用5-10分钟,可使记忆保持一天左右。第二次复习是在24小时之后,时间比第一次稍微短一些,能将记忆保持一周左右。中间可以根据需要蜻蜓点水似的在大脑中浏览一遍。第三次复习是一周之后,然后一个月之后再复习。经过这最后一次的复习,一般都可以使此项知识转为长期记忆。 

 (6)克服遗忘应注意哪些因素的影响 

在记忆的过程中,相同性质或类似的学习材料会彼此产生干扰。曾有研究者要求两组学生学习字母表,第一组在学习前进行了大量类似的学习,第二组没有进行这种学习,结果发现第一组学生只记住了字母表的25%,而第二组则记住了70%,这说明前面所进行的学习明显干扰了他们后面的学习。法国心理学家缪勤和皮尔扎克发现,在学习之后立即休息,可回忆出学习材料的56%.而在学习之后紧接着努力学习另一种材料,先学的材料只能回忆出25%,可见学习时间的长短也会对记忆产生影响。

情绪状态对记忆效果的影响也很大。一般说来,情绪过于兴奋或过于低落都不利于学习,自然放松而又中等兴奋的情绪状态,最有利于学习和记忆。当绪低落时,要注意调整,否一则你学得多,效果都是很差的。

学习中应注意避免干扰,保证良好的记忆效果。

 

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